如今很多妈妈在孕早期会出现一些头晕、乏力等情况，小编想告诉大家这是很正常的现象，妈妈们无需太过于紧张。那面对这种情况肯定也不能置之不理，这里美贝美妈小编和大家分享下，孕期要注意调节和注意缓解反应的方法。
妈妈孕期反应的缓解方法：首先一个比较好的方法，就是通过饮食来调节自己少吃多餐。每一次用餐不要吃太多，避免胃部带来的呕吐感。除了一日三餐以外，准妈妈还可以对其加餐、准备少量、多品牌的食品。比如饼干、面包，也可以是自己喜欢的小零食，但是要记住太冷和太油腻的要少吃。有时候可以贴合一下自己的口味来促进食欲。比如甜食糖葫芦、酸食梅之类的，在补充营养的时候蔬菜是一定要补充的，它还能预防便秘。
妈妈们在面对孕期反应的时候，虽然很难受，但不要因为怕吐就不吃东西。就算是吃了以后会吐出来，那也还是要吃的，因为只要一部分的食物没有被吐出来的就可以进行消化、吸收。还有些孕期反应比较严重的孕妈，需要增加一些水分，避免脱水情况的发生。其中稀粥、藕粉等及一系列的果汁都可以帮助孕妈补充营养。
妈妈孕期反应的缓解方法：虽然跟吃有关，但有一类是尽量不碰就不碰的。比如油腻、刺激性比较大的食物。除了饮食上的刺激，还有环境上的刺激，孕妈去人多的地方要稳定住情绪不要失控 。而且每天要早睡，有一个好的睡眠习惯。这些方法都可以缓解孕期反应，如果试了以后还是不管用，就需要去询问医生解决了。
孕妈的孕期反应有的大有的小，但不管怎么样过了这个阶段就好了。有的时候孕期反应跟人体绒毛膜促性腺激素有关，也可能是丘脑下部植物神经功能紊乱，还有可能就是与孕妇的精神有一些关系，这都是孕妈在这个阶段才有的反应。所以怀孕期间尽量保持身心愉快，吃好睡好休息好。
