孕期妈妈由于怀着宝宝，无论是心理还是身体都很脆弱，所以需要家人的关心和额外的营养。而每个孕期妈妈都会在怀孕的时候，都会听说这个时期要补充叶酸，可到底缺乏叶酸是什么样的表现呢？其实有一点说的很多，缺叶酸会导致缺铁贫血，可这不是主要的原因。因为叶酸有助于血液保持健康，但不能说只是因为它。
孕期妈妈要知道的叶酸知识：首先我们要知道的是轻度缺乏叶酸，可能不会出现任何异样。但是为了更好的给宝宝提供营养，还是应该早早的补充叶酸。通常情况下医生会指导“准妈妈”孕前三个月到孕早期服用定量的叶酸，避免宝宝出现各种缺陷。
孕期妈妈要知道的叶酸知识：叶酸到底要补充多少才会健康？从备孕3个月前每天补充0.4毫克，但是在服用这类药的时候不要同时吃维生素C。时间之隔都要在半个小时之上，而且饭后半个小时为佳。因为叶酸对于肠胃是有一些刺激性的，饭后的刺激性相对来说会小很多。
一般人不会要求补叶酸，因为正常的饮食中就可以获取到了。但孕妈妈人体激素的改变就需要服用叶酸了。而且有种说法，叶酸对预防神经管畸形是有好处的。但是补充的量是有要求的，一般药店都有0.4毫克叶酸出售，不需要医生处方。但是怀孕三个月后，婴儿的不断成长会让叶酸的摄入量增加。
美贝美妈小编温馨提醒大家“是药就有三分毒”，叶酸实际上也是有副作用的，所以妈宝们要记住不要过量。过量服用的情况下会影响锌的吸收，导致宝宝的智商发育缓慢，还会导致孕期妈妈食欲下降，腹痛腹胀的情况出现。所以妈妈们在补充叶酸的时候，需要注意用量。
孕期妈妈平时在日常生活中，除了要注重叶酸的补充外，还要注重其他营养物质的补充。而且每天都要保持一个好的心情，以此来让宝宝健健康康的成长。
