父母想要保证孩子的健康成长，其中很重要的一点，就是要远离便秘的烦恼。下面美贝美妈小编介绍几种，可以预防婴儿便秘的办法：
1、准备的饭量要少且易消化
孩子的胃容量小，粗糙、大块或过量的食物，都容易让孩子的肠胃阻塞，引起消化不良。所以孩子吃饭时，家长应给孩子准备小份饭，一般约为成人量的三、四分之一。这样孩子就不会有永远吃不完的感觉，吃完之后还会有成就感。
2、准备三正餐两副餐
虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物。但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。所以孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子的活力补给来源。
3、适当补充纤维质
预防婴儿便秘的办法，应适当补充纤维质。如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。
4、多食用瓜果
中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。
5、运动必不可少
家长应鼓励孩子多参加体育运动，因为运动可增加肠蠕动，促进排便。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为正按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。另外在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位（足三里穴和支沟穴），也可促进其排便。足三里穴位于髌骨下缘3寸，胫骨外侧1寸处。可连续按压1～2分钟。而支沟穴位于手腕背部横纹上3寸处，尺骨与桡骨之间。可连续按压1～2分钟。
6、养成良好的排便习惯
美贝美妈提醒各位父母，预防婴儿便秘的办法，还要养成良好的排便习惯。不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。3～7岁的儿童其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间，经常需要家长的提醒。因此家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时，家长可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。
