现在的妈妈们都知道宝宝的身体比较娇嫩，而想要宝宝身体健康，首先就要保证宝宝的肠胃舒适。想必大家都听说过益生菌和益生元这两个名字，乍一看好像是差不多，对宝宝的肠胃也都是有益的物质，但是两者在本质和作用原理以及功效上却是迥然不同的。
一：本质不同
益生菌和益生元的区别：益生元是益生菌的“食物”是益生菌的“养料”；而益生菌是肠道内有益菌的总称。所以二者在本质上就是不同的。
二：作用原理不同
益生菌和益生元的区别：益生元的作用原理是为有益菌提供喜欢的食物来供养它们，从而让益生菌有能力应对有害细菌；而益生菌是直接补充进体内的有益菌，是直接向肠道内添加“好细菌”来抑制“坏细菌”。
三：发挥功效的方式不同
益生元不能直接对我们人体起作用，而是通过影响有益菌群的生长来间接的发挥功能；而益生菌是外源细菌，是直接补充的，直接对人体发挥保健功效。
下面美贝美妈小编来细说一下，益生菌和益生元的不同之处。
一、益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定值于人体肠道，生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡，发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
益生元则是指能促进益生菌生长繁殖的一类结构和性质不同的物质，它们不能被人体吸收，也不能直接对机体起作用，而是通过益生菌发挥生理功能。也就是说益生元是益生菌的养料和温床。
二、益生元与益生菌都对促进肠道菌群平衡有积极的作用，但是作用的方式完全不同。通过摄入益生菌食品，有益菌到达人体内，和原来的有益菌一起发挥作用。而益生元到达肠道，则会积极促进原有的有益菌进一步发挥作用，产生更多的有益菌。并且因为益生元不是生物，只是碳水化合物，所以不存在存活率的问题，只要摄入都可以起作用。所以益生元在稳定性、有效性、安全性等方面，优于益生菌。
三、益生菌为活性细菌，如果摄入足够数量的益生菌，便可改善肠道健康、促进消化和营养吸收。益生元是指不易消化的食物成分，通常为复合碳水化合物或糖类，可为肠道内益生菌的生长和代谢提供营养支持。
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