感冒是一件非常难受的事情，而由于宝宝抵抗力的不够完善，所以宝宝比起成人更容易感冒，宝宝感冒后就会产生流鼻涕、咳嗽等症状，家长便会带孩子去医院或者喂孩子吃药，但经常吃药是不好的，所以美贝美妈小编今天就给大家分享，在日常生活中，可以有效预防宝宝感冒的四类食物。
一、含纤维素的食物
纤维素可以使人体更易吸收营养和排出毒素，可以帮助宝宝顺利排便。粗粮和豆类都是含有丰富纤维素的食物，家长可以让孩子多吃玉米、麦片等粗粮，还有豆腐、腐竹等既含纤维素又好消化的食物。
二、蔬菜
大白菜、油菜等绿叶蔬菜中富含维生素，而维生素可以增强人体的抵抗力同时多吃白薯等薯类食物，也有相同的效果，尤其是红薯，还具有丰富的胡萝卜素。
三、润燥的食物
在气候干燥的季节，多吃润燥的食物，可以使孩子身体更加舒适。例如多吃萝卜，不仅可以起到行气的功能，还能止咳化痰，是很好的保健食物，并且萝卜做法多样，味道也是孩子容易接受的。
四、菌藻类食物
菌藻类食物富含人体必需的微量元素，例如磷和铁等，可增强人体的免疫力，尤其是冬天食用效果更好。家长可让孩子多食用各种菌菇、海带、紫菜等食物。
以上四类食物是日常经常可以见到和吃到的食物。如果给孩子多吃一些，可以使孩子营养均衡，又能有效的提高孩子的免疫力，从而预防感冒，比起感冒就吃药或者去医院来说要好得多。
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