在妈妈们怀孕和坐月子期间，总会不自觉的担心自己的奶水够不够多，孩子吃不吃的饱。于是妈妈、婆婆拿出了各种“催奶神汤”，在没有奶水时喝这些真的有效靠谱吗?下面美贝美妈小编和大家一起来聊一聊吧!
一些妈妈吃完“催奶神汤”后，催奶效果各有不同，但是发胖倒是很有效果。为产妇熬制的鸡汤、骨头汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等等都有“催奶神汤”的称号，可结果往往得到了大量的脂肪。产后前7天是不建议吃的太油腻的，摄入脂肪过多就容易引发乳腺导管堵塞，甚至造成乳腺炎。“催奶神汤”并没有那么有效果，坐月子的妈妈们只有注意食物多样化，尽量保证平衡膳食，适当增加蛋白质摄入就可以了。
还有一种用米酒催奶的方法也不太靠谱，在宝宝还小的时候是能吃带酒精的食物的。如果妈妈有酗酒的行为，也应该为了宝宝这个阶段不喝。而且酒精有抑制泌乳的作用，对宝宝的身体发育也不太好。一般新生儿每天需要哺乳8~12次，宝宝的吸吮比催奶神方更有效。给宝宝亲喂会刺激大脑多产奶，而且喂的姿势也有讲究。
宝宝在三个月内是快速生长的日子，对奶的需求会变大。如果母婴分离无法做到亲喂，可以选用吸奶器。挤奶时间控制在 8 分钟左右，奶水喷射出 2 次之后，就让乳房休息一会儿，过 1 小时后再挤。在使用吸奶器的时候要记住不要过度使用，按需吸出宝宝要吃的奶量就好。
妈妈们在做月子期间可以多吃优质蛋白，这些蛋白可以从鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶中获取，所以产奶的妈妈们也可以喝一些低脂的牛奶。妈妈们还要注意的一点就是多补水，乳汁中大部分都是水分，所以妈妈们要比平日再额外的喝水、花生、蔬菜汤之类的。除乐吃的之外，妈妈们也要保证充分休息、保持轻松，有一个良好的作息习惯更有利于激素平衡。
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