妈妈们在怀孕期会为新生命的到来而欣喜，也会为身体结构的变化难过一段时间。比如反应最明显的孕吐，那么妈妈们反应大时，要怎么缓解呢?下面美贝美妈小编和大家一起来聊一聊吧！
先来了解一下妈妈们为何会有这么大的孕吐反应?首先是身体激素的增长会引起高反应。体内的HCG水平上升与下降会直接影响到孕吐反应，当然除了这个还有分娩孕酮的激素，也会影响食物蠕动的速度减慢，从而引起反应。身体结构的变化会让妈妈的嗅觉、排异反应比较敏感，只要有刺激性的味道就容易让身体为胎儿产生本能保护，保持住身体的平衡状态。
面对这种情况妈妈们在做缓解的时候，在吃的方面可以变成少食多餐。因为有的妈妈们在孕吐时，只没有什么好胃口的。所以根据反应对进食的餐次、数量、种类做出调整，会有效的起到缓解能力。
妈妈们的营养好了才能够促使宝宝器官组织的生成及大脑的发育，所以营养要充足。还有在饮食上要注意的是以清淡的食物为主，除了保证每日要吸取的营养外，还要多吃蔬菜，在不伤身体的时候也可以按喜好来进食。
在早上的时候如果孕吐很严重，很容易造成低血糖。所以可以在刷牙的时候吃一点饼干之类的垫一下肚子。虽然这可能与平时的习惯不一样，但是在与孕吐做斗争的时候就会有舒服很多。妈妈们在这个期间，要注意不要胡思乱想，让生活充实起来才不会让身体引起不适感。想了解更多内容的，欢迎关注美贝美妈母婴!
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